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用心理学提升人际关系

2019-11-09 18:05:40来源:励志吧0次阅读

下面是我在“认识自己”社群里的分享,内容是人际关系。

针对人际关系,大家有以下的疑问:

觉得他人不喜欢我怎么办?

不知道怎样与人相处,有没有甚么指导性的方法?

说话太直,明明是好意,对方接受不到,容易起矛盾?

自己比较敏感,希望自己变得更强大,这样与人相处更自信

与人相处不自觉地去适应别人

针对上述的问题, 这次分享的内容包括:

1,人际关系中,什么是自己或他人需要的?

2,关心和理解他人,最需要做的是理解自己,适当的满足自己,外在的人际关系几近完全的反应自己的内在;

3,如何让自己在人际交往中,内心强大?

4,心理学方法的介绍:聚焦。

聚焦的流程:

1,当有情绪/情境产生的时候,回到自己的内在,可以问一下自己,自己的内全部是什么样的感受?比如有些失望和悲伤;

2,承认这个感受:我看到你了,和这个感受呆一会;

3,体验这个感受,确认这个感受需要你如何与它相处;

4,然后,依照它需要方式和它相处。或许会有领悟。

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